办公室瑜伽减肥瘦身大揭密

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2015-06-24 17:01:28 来源:

   【导读】办公室瑜伽减肥瘦身大揭密,说起瑜伽许多人儿都知道瑜伽的好处什么都有,长期练习瑜伽的人都知道瑜伽不仅仅能很有效的帮助许多人儿减肥瘦身,其次是健康的身体瑜伽能助 够很有效的保障,下面就为许多人儿简单的介绍一款办公室瑜伽减肥瘦身大揭密。

  办公室瑜伽减肥瘦身大揭密

  动作要领:

  1、端坐于椅子上,两手放于臀部两侧。

  2、吸气,收紧臀肌,收紧性器官,抬高臀部,使臀部失去坐椅,屏息。

  3、呼气,轻轻放下臀部。

  健身效果

  1、按摩腹部内脏器官,紧收腹部肌肉。

  2、使臀部上翘而不下垂,对男、男人的女人的女人器官也是极好锻炼,不怎么是产后妇女常做此练习,可使不可能 生产而松弛的性器官收紧。

  3、强壮大、小腿肌肉。

  4、加强肘部及手腕的力量。

  5、预防和缓解便秘、痔疮。

  

  办公室瑜伽减肥瘦身大揭密

  动作要领:

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  2、吸气,收紧臀肌,收紧性器官,抬高臀部,使臀部失去坐椅,屏息。

  3、呼气,轻轻放下臀部。

  健身效果:

  1、按摩腹部内脏器官,紧收腹部肌肉。

  2、使臀部上翘而不下垂,对男、男人的女人的女人器官也是极好锻炼,不怎么是产后妇女常做此练习,可使不可能 生产而松弛的性器官收紧。

  3、强壮大、小腿肌肉。

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