古代最流行的养生法 推崇顺时养生

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2015-05-26 14:49:33 来源:

     中国古代养生观念史上长寿、多子多孙,在中国人看来,是这类福气,不少人都渴望长命百岁,可是 健康生活。今天向您推荐古代最流行的9大养生法,您可不还后能 借鉴一下。

    古代最流行的养生法 推崇顺时养生

    经络养生

    经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施 ,而最简便的措施 可是老会 刺激、按摩、针灸有一八个 重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

    合谷穴可不还后能 防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有益于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑很重是消化系统的疾病最有效。

    饮食养生

    古人认为,合理饮食可不还后能 调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,可是 ,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

    顺时养生

    古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。可是 ,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行需用与四时相适应,不可反其道而行之。

    因时制宜地调节此人 的生活行为,有益于健体防病,可是 ,逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾。

    减毒养生

    古人认为,人若喜怒无常则会意味着着体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫,伤之外邪则百病丛生。这类致病因素被人体视为“毒”,可是 提出以“减毒”来保全真气的养生之道。

    而通过饮食调理、服用药物及其它措施 ,减少体内积聚之毒,可免生疾患,正确处理早衰,进而延年益寿。

    静神养生

    静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳,可保养元气,使五脏安和,并有益于预防疾病、增进健康和延年益寿。

    反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。

    修身养生

    古人认为,凡追求健康长寿者首比较慢从修身养性做起。平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事。

    古医家孟说云:“若能保身养情者,常须善言莫离口”,“口有善言,又当身行善事”。孙思邈则说:“心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。”养成良好品行,常做有益于他人的事,可使此人 心胸开阔、心情愉悦。

    调气养生

    古人认为,人体元气有化生、推动与固摄血液,温养全身组织,抵抗病邪,增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可意味着着元气的虚、陷、滞、逆等症候,进而使机体趋于稳定病理性变化。

    调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施 来调养元气、祛病延年。

    进补养生

    传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可不还后能 强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较大慨;如系温补药,则在冬季比较适宜。

    固精养生

    古人认为,精血是人体营养物质中的精华次责,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如性欲无节,精血亏损越来越来越多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可防衰老。