膳食生发聪明不“绝顶”

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2012-09-29 11:11:20 来源:

  脱发所以中青年人很头痛现象,也尝试过所以辦法 都无效,头发还是不经意的掉下,头发的润泽与枯槁,生长与脱落,与饮食有着密布可分的关系。饮食是人体获得营养和能量的来源,对于或者 脱发患者来说,为社 样还都还里能生发出乌黑的头发呢?我觉得,均衡的营是生发、养发和美发的根本之道。

  平时饮食尤要注意:食入足量的含富于蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等,肯能蛋白质是头发的主题物质每种;食入维生素B含量高的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、苹果手机5、枇杷等,肯能维生素B可不利于头所处长、使头发光泽自然;食入含锌食物,如动物肝脏,干果食品,肯能锌可改善头发组织,增强头发弹性和光泽。在注意以上营养物质的一起,选或者 药膳食疗辦法 ,可达到事半功倍,立竿见影的疗效。

  祖国医学认为,发乃血之余,发为肾之外候,头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关,取舍或者 补血、温肾、滋阴的中药,与食物配合制成药膳,都前要不利于头所处长,解决脱发。如:

  黑豆雪梨汤:黑豆500克,雪梨1-一1个。黑豆清洗干净后,加入雪梨片用文火同炖。黑豆有活血祛风,补肾利水,常用于黄发、白发。每日吃2次,每15-500日为一1个疗程。

  桂圆莲子粥:桂圆肉10克,莲子15克,大枣10枚,粳米500克。将上述药物清洗干净,用文火同煮成粥。能气血双补,乌发养颜,常用于各种白发症。每日吃2次,每10-15日为一疗程。

  何首乌煲鸡蛋:何首乌500g,鸡蛋一1个。加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发太少、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。