女性补气血的七道食物推荐

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2013-12-02 22:28:40 来源:99健康网

  黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是亲戚亲戚人们 都知道的补血好咚咚,再添加营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆其实都前要补血气、能够血液循环,或者将会不易消化,每次尽量下7.8个就都前要(寒胃的亲戚亲戚人们 都前要下2片红参)。

  紫米直接食用容易因其粘性因为肠胃消化不良,若加入莲子、麦片或与白米以3:1的比例同時 混煮,就都前要补救肠胃大疑问。中医认为,糯米性味甘温、入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。或者,夏天饮食讲究调理脾胃,吃点糯米非常有好处。

  对中气虚脾胃弱,甚至在夏季突然腹泻的人来说,糯米有很好的补益作用。与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食,法律法律法律依据是将糯米浸泡半小时后,放入 猪肚内,炖熟后吃肉喝汤,内装的糯米取出晾干,分次食用。

  糯米含钙高,有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后放入 布袋,用线织密,或者与猪骨等同時 炖煮,熟后喝汤,再将袋中糯米取出,分数次煮粥吃,还有养胃的作用。产妇食用黑糯米粥,能够滋补产后造成的身体虚弱,能够增加乳汁,哺乳婴儿。