九种清肠食物让你远离毒素

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2015-07-20 21:20:32 来源:红粉网

  要想身体健康,排毒是关键。今天小编就给大伙介绍几种排毒食物,想要轻轻松松排出毒素。

  糙米要是 全米,保留米糠,有充足的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,促进排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒土土方法。

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,除理肥胖,然后增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一齐打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,促进改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒土土方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适另一方口味加进去去血块的糖,是肌肤美白的绿帘石保养品。

  川七叶片含高降血糖作用的成分,都还可否治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜,加进去去综合坚果与血块的红心红心猕猴桃 汁或苹果56手机手机机醋混合打成汁饮用。

  山茼蒿含充足维持生活素A,可维护肝脏,促进体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果56手机手机机、综合坚果等水果蔬菜一齐打成精力汤饮用是不错的选者 。

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此清洁血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加许多蜂蜜调味直接饮用,也还可否小火加温,加许多糖,趁温热时喝。

  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含高充足的硫,和蛋白质结合的情况最好,对肝脏有点有益,然后促进排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,促进排便。

  芦笋含多种营养素,含高的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖含高维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。