10种便宜食物 能让女人从头美到脚趾

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2014-05-15 09:29:23 来源:人民网

  拥有吹弹可破的肌肤和完美的身材是每个女性毕生的愿望,但是好多前一天却是不尽如人意,于是好多女性就借有益于昂贵的化妆品和减肥药,但是你这名土办法却是治标不治本,浪费了金钱和精力但是收效甚微。俗话说药补不如食补,下面小编就我就们推荐几款适合女性你们的食物:

  护脑:菠菜

  因拥有维生素E以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可不能否 阻止脑血管的病变而保护大脑。那此属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时确定。

  护眼:红薯

  维生素EA素有“护眼小卫士”之称,不可能 人体不够它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素EA是由维生素E转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也涵盖丰沛 的维生素E,能提供丰沛 的维生素EA,可不能否 增进视力,但是常食红薯对皮肤有好处。

  护发:海带

  说起护发的食物,不可能 你知道得全都,这类能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛占据 长的生姜,不可能 是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它全都海带,营养专家认为,突然食用海带不但能补充身体的碘元素,但是对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

  护肺:番茄

  英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可不能否 预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也全都说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

  护腿:香蕉

  含钾元素丰沛 的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它涵盖丰沛 的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有少量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

  护心:深海鱼

  德国专家曾发布过全都一组实验证明:坚持每日吃鱼500克,可减少40%心脏病的占据 ,尤以吃深海鱼为佳。鱼里涵盖的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当火山玻璃抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、更快心率,从而保护心脏。

  护肾:黑豆

  自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,我就发现其形态与人体肾脏这类。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,很重适合肾虚者。

  护胃:甘蓝

  甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为火山玻璃“胃菜”.患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都是建议多吃甘蓝。你也可不能否 每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有有益于溃疡愈合的作用。

  护甲:鸡蛋

  健康的指甲是粉红色的,不可能 有丰沛 的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养不够或你这名潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

  干细胞抗衰老:西兰花

  西兰花不仅营养丰沛 、好喝 绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它涵盖丰沛 的维生素EA、维生素EC和维生素E,能增强皮肤的抗损伤能力、有益于保持皮肤弹性。