健康计划制定系列之三——设立并坚持健康计划

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1、先找出时要提升的方面

   客观评价此人 各方面的健康水平,不用 为此人 制定大慨的健康计划。如以10分为满分,给此人 各方面的健康评分,分数越高则健康水平越高。

   让我通过评分结果了解到此人 哪方面过高 。什么都我要记住,各方面健康是相互关联的,你不用 只关注相对过高 的方面,而忽略了总体的健康。

2、 设定目标

   在选取了各方面的健康情况汇报,什么都我认识到此人 的过高 后,你就都都能否设定目标了。

   把你在各方面你会达成的具体目标都写下来。短期目标应该现实、可行,那我才有有利于逐步实现你的长期目标。同样,长期目标也应该合理可行。

3、 对此人 要有耐心

   有有一此人 的成长从不容易,更时要一蹴而就的。要相信,假使 努力总会有变化,什么都即使一时看不用 进展,什么都我要郁闷。

   这里都都能否制作有2个记录健康水平变化的日历,把重要的日子和重大的进展在日历上标记出来,那我让我看了此人 的进步。首先,我时要标明此人 各方面健康的基础水平,等过了有2个月后再看此人 有如此进步。什么都我进步什么都我继续前进的最大动力。

4、及时更新你的健康计划

   当你不断取得进步日后,你什么都我会发现完成目标所需的时间与你预计的不同,什么都我说你发现有的目标如此实现的必要了。什么都,建议每隔多日左右审视一次此人 的进步,并调整你的目标。那我不用 保证你的健康计划满足你的此人 时要,什么都我和你的此人 发展相一致。

  此人 健康的实现那我什么都我有2个动态过程。随着此人 需求、目标、环境和人际关系的改变,此人 健康的标准也会改变。真是你的此人 情况汇报会处在变化,什么都我假使 始终明确此人 的目标,就能将未知因素愿因的影响最小化。

5、寻求帮助

   他人的支持十分重要,这是维持你前进的动力。朋友会确保你对此人 负责,在你时要帮助的日后鼓励你,甚至和你同时努力。

   有时要搞笑的话,请接受专业的指导和帮助。都都能否和朋友、配偶什么都我家人同时建立互助的关系,并同时防止各方面的健康问題。

   最后,温馨提示:为了健康,请善待此人 并诚实地面对现状和目标,偶尔给此人 买一点实际的奖励,但前提是哪些东西不用 妨碍此人 的发展。